Min förkylning håller i sig, vilket betyder mycket vila och en hel del youtube! Lovar att slänga upp lite bilder från min lilla semesterresa så fort som möjligt! Tills, vidare fred ut!
Katterna var överlyckliga när vi kom hem btw.
måndag 19 maj 2014
It's all about my men
Hej på er!
Min förkylning håller i sig, vilket betyder mycket vila och en hel del youtube! Lovar att slänga upp lite bilder från min lilla semesterresa så fort som möjligt! Tills, vidare fred ut!
Min förkylning håller i sig, vilket betyder mycket vila och en hel del youtube! Lovar att slänga upp lite bilder från min lilla semesterresa så fort som möjligt! Tills, vidare fred ut!
söndag 18 maj 2014
It's all about last day
Hej på er!
Just nu så har jag och J precis checkat ut och ska gå och lägga oss vid poolen. Planet går dock inte förens vid 23 tiden vilket betyder att vi kommer behöva spendera ganska mycket tid på hotellet.
Det enda som har varit riktigt dåligt är att jag blev förkyld igår! J har varit dålig de senaste 3 dagarna och jag började känna det i halsen igår vilket betyder att jag mår piss idag! Näsan rinner och halsen gör ont så ingen träning för mig de kommande dagarna! Vilket känns piss.
Igår var vi på en sportbar och kollade på fotboll, drack drinkar och hade väldigt trevligt! Nu ska jag lägga mig i solen och dö lite.
Just nu så har jag och J precis checkat ut och ska gå och lägga oss vid poolen. Planet går dock inte förens vid 23 tiden vilket betyder att vi kommer behöva spendera ganska mycket tid på hotellet.
Det enda som har varit riktigt dåligt är att jag blev förkyld igår! J har varit dålig de senaste 3 dagarna och jag började känna det i halsen igår vilket betyder att jag mår piss idag! Näsan rinner och halsen gör ont så ingen träning för mig de kommande dagarna! Vilket känns piss.
Igår var vi på en sportbar och kollade på fotboll, drack drinkar och hade väldigt trevligt! Nu ska jag lägga mig i solen och dö lite.
fredag 16 maj 2014
It's all about the bootaay
Hej på er!
Hoppas att ni har det lika härligt som jag har det! Som ni alla vet så befinner jag mig på Ixia som ligger på Rhodos. Vädret är en aning kallt, fick höra av lokalbefolkningen att det är kyligare än vanligt så här års. Skulle väl kunna uttrycka mig om att det är lite trisst. Dagarna är varma och härliga men kvällarna är ungefär som i Sverige.
Idag har vi solat, badat och kört ett grymt benpass på gymmet.
3x15 Reverse lunges på Smith Machine
3x15 Hyperextentions med 10 kg platta
3x15 Deadlift
3x15 Squats
3x15 Hamstring curls på pilatesboll
1x15 Bowling lunges med TRX band
Efter detta körde jag även ett 10 minuters magpass som också var helt i min smak!
Hoppas att ni har det lika härligt som jag har det! Som ni alla vet så befinner jag mig på Ixia som ligger på Rhodos. Vädret är en aning kallt, fick höra av lokalbefolkningen att det är kyligare än vanligt så här års. Skulle väl kunna uttrycka mig om att det är lite trisst. Dagarna är varma och härliga men kvällarna är ungefär som i Sverige.
Idag har vi solat, badat och kört ett grymt benpass på gymmet.
3x15 Reverse lunges på Smith Machine
3x15 Hyperextentions med 10 kg platta
3x15 Deadlift
3x15 Squats
3x15 Hamstring curls på pilatesboll
1x15 Bowling lunges med TRX band
Efter detta körde jag även ett 10 minuters magpass som också var helt i min smak!
Min underbara utsikt som jag har när jag strosar runt
P.s Jag är helt galet glad i Retrica appen som jag laddade ner! UNTZ
tisdag 13 maj 2014
It's all about Miramare
Hej på er!
Ville bara säga att vi har det underbart! Jag trodde att det skulle vara kyligt som fan men ICKE! Idag har vi haft 26 grader i skuggan = jävligt varmt!
Efter frukosten så gick jag och min kära bror till gymmet (som vanligt) bara för att det är semester så slutar man fan inte att träna! Det har funkar bra för både mig, Simon, mamma och pappa. Det är enbart Johan som tycker man ska ta det lugnt!
Efter träningen så stod det poolhäng på schemat! Det är jobbigt nu den andra dagen då man är lite bränd sedan igår! Jag trodde inte solen skulle vara så stark så jag körde på en dark tanning oil med enbart 4 som skydd (smart tjej) så idag har jag kört på 15!
Vd 12 tiden så var vi på vattengympa (mycket trevligt) i en svinkall pool och nu om en timma ska jag, Simon och mamma på crossfit! Ska bli skitkul!
Ville bara säga att vi har det underbart! Jag trodde att det skulle vara kyligt som fan men ICKE! Idag har vi haft 26 grader i skuggan = jävligt varmt!
Efter frukosten så gick jag och min kära bror till gymmet (som vanligt) bara för att det är semester så slutar man fan inte att träna! Det har funkar bra för både mig, Simon, mamma och pappa. Det är enbart Johan som tycker man ska ta det lugnt!
Efter träningen så stod det poolhäng på schemat! Det är jobbigt nu den andra dagen då man är lite bränd sedan igår! Jag trodde inte solen skulle vara så stark så jag körde på en dark tanning oil med enbart 4 som skydd (smart tjej) så idag har jag kört på 15!
Vd 12 tiden så var vi på vattengympa (mycket trevligt) i en svinkall pool och nu om en timma ska jag, Simon och mamma på crossfit! Ska bli skitkul!
måndag 5 maj 2014
It's all about Acai Bowl
Hej på er!
Long time no write?! Inte en aning vad jag precis skrev. Idag har jag kört ett stenhårt benpass med Emma, fyfan hon dödade mina ben. Normalt sett är jag van vid att vara den som döda MEN inte idag. Efter det städade jag lite på gymmet och väntade in mina kunder! Men vid 18.30 var det jävla dags för mig att bestämma. Körde ett kalasbra HIIT pass med min ena kund som innehöll en hel del hopprep. Men oj vad bra det var! Nu har jag precis tryckt i mig något som skulle vara en Acai skål, helt utan acai då jag glömde att köpa acai pulver...och blåbär..pucko!
Så det blev
1 frusen banan
1 dl lätt vanilj yoghurt
1 näve hallon
Allt det mixar man tillsammans
1 Kiwi
1 ½ msk kokos
1 ½ msk granola
SÅ JÄVLA BRA!
Long time no write?! Inte en aning vad jag precis skrev. Idag har jag kört ett stenhårt benpass med Emma, fyfan hon dödade mina ben. Normalt sett är jag van vid att vara den som döda MEN inte idag. Efter det städade jag lite på gymmet och väntade in mina kunder! Men vid 18.30 var det jävla dags för mig att bestämma. Körde ett kalasbra HIIT pass med min ena kund som innehöll en hel del hopprep. Men oj vad bra det var! Nu har jag precis tryckt i mig något som skulle vara en Acai skål, helt utan acai då jag glömde att köpa acai pulver...och blåbär..pucko!
Så det blev
1 frusen banan
1 dl lätt vanilj yoghurt
1 näve hallon
Allt det mixar man tillsammans
1 Kiwi
1 ½ msk kokos
1 ½ msk granola
SÅ JÄVLA BRA!
torsdag 24 april 2014
It's all about success
Hej på er!
Bra dag idag, många kunder och roliga kunder! Men jag är mest glad över att jag hann äta mellan kunderna idag! Ja det må låta konstig men jag hinner fan inte alltid, sjukt intensivt! Ofta är mina dagar kaos och jag försöker verkligen att planera upp hur jag ska käka, träna, när kunderna kommer och skriva scheman. Så aa om ni vill byta en vecka med mig så skulle det vara najs!
Idag körde jag och Emma ett magiskt benpass som vi även gjorde i tisdags.
Bra dag idag, många kunder och roliga kunder! Men jag är mest glad över att jag hann äta mellan kunderna idag! Ja det må låta konstig men jag hinner fan inte alltid, sjukt intensivt! Ofta är mina dagar kaos och jag försöker verkligen att planera upp hur jag ska käka, träna, när kunderna kommer och skriva scheman. Så aa om ni vill byta en vecka med mig så skulle det vara najs!
Idag körde jag och Emma ett magiskt benpass som vi även gjorde i tisdags.
4x10 Djupa squats med skivstång
3x10 Split Squats vardera ben
3x20 Walking lunges
3x10 Jump squats med vikter
3x15 Raka marklyft
3x15 Sumo squats med vikt
3x10 Leg press
3x10 Glute bridges
3x10 Fire hydrants EL
Testa detta passet om ni vill ha träningsvärk! Så jävla bra.
torsdag 17 april 2014
It's all about yoga
Hej på er!
Full rulle idag! Vaknade runt 09.30 och tyckte det var skönt att kunna vakna upp som vanligt igen! Vid 15 hämtade jag snygga Jullan som har fått äran att träna med mig idag, kan säga att vi körde på stenhårt. Hon lyckades till och med klämma ut sig "du är en ond kvinna" Men efter en timma och tjugo minuter så var vi klara! NÖJDA.
Sedan kom nästa gäng. Körde inte lika hårt med de idag då alla hade ont sedan sist. (YES) Men det fick bli ett pass i viket fall som helst.
Jag avslutade min dag lugnt med en timmas yoga, känner att jag har blivit så tajt i alla mina muskler, speciellt ryggen! Så vi får se om det hjälper.
Nu ska jag strax gå och nana,
Xo Paulina
Full rulle idag! Vaknade runt 09.30 och tyckte det var skönt att kunna vakna upp som vanligt igen! Vid 15 hämtade jag snygga Jullan som har fått äran att träna med mig idag, kan säga att vi körde på stenhårt. Hon lyckades till och med klämma ut sig "du är en ond kvinna" Men efter en timma och tjugo minuter så var vi klara! NÖJDA.
Sedan kom nästa gäng. Körde inte lika hårt med de idag då alla hade ont sedan sist. (YES) Men det fick bli ett pass i viket fall som helst.
Jag avslutade min dag lugnt med en timmas yoga, känner att jag har blivit så tajt i alla mina muskler, speciellt ryggen! Så vi får se om det hjälper.
Nu ska jag strax gå och nana,
Xo Paulina
